Tanda dan Gejala Menopause Dini pada Wanita

GEJALA MENOPAUSE

A. Pengertian Menopouse

Menopouse adalah berakhirnya kesuburan pada wanita dan pengeluaran sel telur pun akan berakhir dan itu bererti wanita tersebut tidak lagi dapat menghasilkan keturunan.apapun pendapat yang muncul mengenai hal ini,masalah menepouse memiliki dampak psikologos yang perlu di pahami,untuk menjaga kesejahteraan hidup manusia. 

B. Gejala-gejala pada menepouse

Bahwasanya gejala-gejala khasnya seperti gejolak panas,jantung berdebar,pusing,mudah pingsan,sukar tidur,kulit keriput,libido menurun,keringatan berlebihan,kebingungan rasa cemas,stres dan tidak bias menahan air seni. Sedangkan tahap menepouse pada setiap wanita memang tidak dapat di cegah.

Masing-masing wanita memiliki gejala-gejala yang berbeda dalam menghadapi tahap menopause, hal itu dipengaruhi oleh ;

• Kepribadian 
• Budaya 
• Pendidikan 
• Kehidupan yang penuh stress 
• Pola hidup(merokok,alcohol,kafein,olah raga) 
• Situasi :kecemasan terhadap perilaku seksual pasanagan
• Emphtness syndrome
• Mengalami kehilangan peran reproduksi 
• Di tinggal anak-anak telah bernjak dewasa
• Suami atau keluarga yang kurang menaruh perhatian

C Makanan–makanan yang di kosumsi
Makanan yang baik untuk dikonsumsi wanita pada tahap menopause :

1. Kacang merah
2. Kacang kedelai
3. Papaya
4. bengkoang

makanan buah-buahan ini dapat membantu menyimbangkan kadar hormone estrogen dalam tubuh sehingga penyaki seperti esteoporosis,jantung koroner ,strok,dan lain-lain bisa di hindari,sehingga dapat memberikan kehidupan kesejahteraan dalam masyarakat serta keluarga

D. Memperhatikan kesehatan
1. menerapkan perilaku hidup sehat
2. melakukan diet ( menghindari makanan yang berlemak, tinggi kolesterol, kurang serat, tinggi kadar gula )
3. mengembangkan hobby
4. melakukan olah raga ringan
5. konseling
6. cultural ( mennghindari budaya-budaya di masyarakat yang merugikan kesehatan )
7. religi (melakuka aktivitas keagamaan sesuai kepercayaan untuk menjaga kesehatan mental dan spiritual.

E.Ringkasan

Setiap wanita terhadap usia menepouse tergantung pada kepribadian dan gaya hidup wanita tersebut.Menjadi tua seringkali amat traumatis bagi seorang wanita,karena menjadi tak cantik,menjadi jelek sehingga ada kekhawatiran kehilangan suami.merasa menjadi wanita yang tak berguna,lalu acapkali di hinggapi sindroma “sarang kosong”(empity next syndrome)menepouse dipandang sebagai suatu beban dan awal hilangnya kewanitaan.menjadi tua di artikan pula mendekati kematian.walaupun masih banyak keraguan dan kontrovesi disekitar penyebab pokok munculnya stresspada masa menepouse satu hal sudah jelas:bahwa sikap wanita yang bersangkutan terhadap hidup pada usia lanjut yang paling menentukan sikap yang positif.yang memandang usia lanjut justrusebagai berkah yang pantas di nikmati dan bahwa menepouse merupakan sesuatuyang wajar dan normal,akan menyebabkan wanita itu memiliki ketehanan mental tinggi menghadapi berbagai gejolak.dalam hal ini bantuan suaminya akan banyak manfaatnya.

F. Saran

Menjaga agar hidup di hari tua dapat berlangsung sejahtera sehingga .dalam keluarga saling memberikan dan menerima kasih sayang serta cinta dalam berbagai ungkapan untuk membahagiakan kehidupan sehari-hari.

Mengatasi Nyeri Haid

Sakit Saat Haid, Bagaimana Cara Menanggulanginya?

Dalam menjalani hidupnya, wanita akan melewati beberapa fase perubahan alami di tubuhnya serta masalah yang menyertainya, yaitu saat mengalami haid pertama, pertama kali berhubungan seksual, mengandung dan melahirkan, hingga menopause (berhentinya Haid).Salah satu masalah yang paling sering menjadi keluhan oleh kebanyakan wanita adalah nyeri pada saat Haid (dismenorrhea). Sebenarnya nyeri saat Haid merupakan hal yang lumrah dialami oleh setiap wanita, akan tetapi yang membedakannya adalah apabila hal tersebut mengganggu aktivitas dan kehidupan sehari-harinya.

Nyeri saat haid dapat kita kategorikan menjadi dua, yaitu nyeri primer dan sekunder. Nyeri haid primer yaitu nyeri Haid yang tidak berhubungan dengan kelainan patologis yang berasal dari panggul dan organ di dalamnya. Nyeri ini dapat terjadi 2-3 tahun setelah Haid pertama dan mencapai puncaknya saat wanita mencapai usia 15-25 tahun. Kemudian nyeri akan menurun intensitasnya seiring dengan pertambahan usia dan menghilang saat wanita melahirkan secara alami. Nyeri ini dapat bersifat hilang timbul atau menetap. Biasanya nyeri terasa 24 jam sebelum Haid dan berakhir 24-36 jam setelah haid berhenti. Nyeri dirasakan pada perut bagian bawah yang kemudian dapat menyebar ke punggung atau bagian dalam paha. Gejala-gejala lain yang dapat menyertai antara lain mual, muntah, sakit kepala, cemas, gelisah, diare, pingsan, dan perut kembung.

Membaca hal diatas tentu menimbulkan pertanyaan di dalam benak anda, “mengapa nyeri dapat terjadi dan bagaimana cara mengatasi nyeri haid secara alami?”. Ada berbagai macam teori yang mencoba untuk menjelaskannya. Teori yang paling mendekati adalah yang menyatakan bahwa saat menjelang haid tubuh wanita menghasilkan suatu zat yang disebut prostaglandin. Zat tersebut mempunyai fungsi yang salah satunya adalah membuat dinding rahim berkontraksi dan pembuluh darah sekitarnya terjepit (konstriksi) yang menimbulkan iskemi jaringan. Intensitas kontraksi ini berbeda-beda tiap individu dan bila berlebihan akan menimbulkan nyeri saat haid. Selain itu prostaglandin juga merangsang saraf nyeri di rahim sehingga menambah intensitas nyeri. Prostaglandin juga bekerja di seluruh tubuh, hal ini menjelaskan mengapa ada gejala-gejala yang menyertai nyeri saat haid.

Apabila nyeri saat haid muncul saat anda berumur lebih dari 20 tahun maka ini masuk dalam kategori kedua yaitu nyeri haid sekunder, yaitu nyeri haid yang berhubungan dengan kelainan yang berasal dari panggul dan organ didalamnya.Biasanya nyeri ini terjadi 2 hari atau lebih sebelum Haid dimulai dan rasa nyeri akan semakin hebat saat haid, kemudian menghilang 2 hari atau lebih setelah haid berhenti.

Adapun kelainan yang dapat menimbulkan nyeri haid sekunder antara lain :

• endometriosis
• sindroma Allen
• mosters
• sindroma kongesti pelvis
• kista ovarii dan tumor
• penyakit infeksi panggul
• adenomyosis
• myoma uteri
• polip uteri
• sindroma asherman
• kelainan kongenital
• alat kontrasepsi intra uterin
• stenosis dan sumbatan vagina

lalu bagaimana cara mengatasinya?

Ada banyak hal yang dapat dilakukan mulai dari hal yang sederhana, pemakaian obat-obatan, hingga terapi hormonal. Berikut ini beberapa tips untuk mencegah nyeri saat haid :

• Olahraga ringan saat haid, namun hindari olahraga berat.
• Hindari konsumsi alkohol, kopi, dan juga coklat karena dapat meningkatkan kadar estrogen yang nantinya dapat memicu lepasnya prostaglandin. 
• Hindari juga makanan bersuhu dingin misalnya es krim.
• Konsumsi vitamin E, vitamin B6, atau minyak ikan.
• Konsumsi sayuran dan buah-buahan serta makanan rendah lemak.
• Beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengatasi sakit perut saat haid :
• Kompres dengan botol panas (hangat) tepat pada bagian yang terasa kram (bisa di perut atau pinggang bagian belakang)
• Mandi air hangat, boleh juga menggunakan aroma terapi untuk menenangkan diri
• Minum minuman hangat yang mengandung kalsium tinggi
• Mengosok-gosok perut/pinggang yang sakit
• Ambil posisi menungging sehingga rahim tergantung ke bawah. Ini bisa membantu relaksasi.Tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi.

Obat-obatan yang digunakan harus atas pengawasan dokter. Boleh minum analgetik (penghilang rasa sakit) yang banyak dijual di toko obat terutama yang mengandung antara lain asam mefenamat, ibuprofen, diclofenac sodium atau naproxenen dalam komposisi obat, asal dosisnya tidak lebih dari 3 kali sehari. Apabila penggunaan obat-obatan analgesik tidak berhasil maka dapat dilakukan terapi hormonal sesuai ajuran dokter.Bila keluhan nyeri dapat dihilangkan dengan cara sederhana maka hal itu jauh lebih baik daripada penggunaan obat-obatan karena obat-obatan akan menimbulkan ketergantungan terhadap efek penghilang nyeri dan menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.Prinsip terapi pada nyeri saat haid primer sama dengan sekunder, akan tetapi lebih baik bila Anda berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis kandungan untuk penanganan lebih lanjut.

Satu hal yang paling utama adalah pola hidup sehat. Selamat mencoba!Demikian informasi yang dapat dibagikan. Semogaga bermanfaat bagi wanit Indonesia.

Referensi:

Fortner, Kimberly B.; Szymanski, Linda M.; et .al, Johns Hopkins Manual of Gynecology and Obstetrics, The, 3rd Edition;Maryland,2007

www.acog.org

Cara Diet Sehat Secara Alami

Tips Diet Sehat

Banyak orang yang salah menafsirkan tentang diet.Mereka mengira kalau diet berarti tidak makan sama sekali.Padahal hal itu salah.Saat diet,tubuh juga tetap membutuhkan energi.Diet merupakan cara mengatur pola makan dengan menjaga asupan kalori agar tidak berlebih.Tapi yang jauh lebih penting,berat badan ideal dapat mengurangi resiko Anda terkena penyakit.

Berikut Tata Cara Diet Sehat Secara Alami :

1. Perbanyak makan makanan yang kandungannya protein.
2. Kurangi porsi makanan anda yang berlebihan.
3. Perbanyaklah berolahraga.
4. Minum air putih (Mineral) yang banyak.
5. Kurangi mengkonsumsi garam.
6. Hindari segala minuman yang kadar gulanya tinggi.

Makanan yang dapat membantu mempercepat Diet Sehat Secara Alami :

1. Konsumsi apel setiap harinya,setelah dan selesai makan. 
2. Sarapanlah dengan telur,karena kandungan telur itu selain kalori yang lebih rendah Juga dapat  menyeimbangkan asupan makanan. 
3. Mengkonsumsi jeruk setiap harinya,karena jika mkan jeruk dibarengi mengkonsumsi protein,akan memicu proses pembakaran lemak sehingga menurunkan berat badan.

Selain dengan cara diet sehat tersebut,alangkah lebih bagus lagi apabila disertai dengan pola hidup sehat dan di bantu oleh suplemen penunjang diet yang aman dan tanpa efek samping.Semoga artikel ini bermanfaat! :)

Dampak Negatif Makan Sayap dan Ceker Ayam Bagi Wanita

Bahaya Mengkonsumsi Sayap dan Ceker Ayam Secara Berlebihan Bagi Wanita 

Entah Anda sudah menikah atau belum menikah, maka perempuan harus berhati-hati. Baru-baru ini artis Tionghoa Xia Yi divonis tumbuh LISTS dalam rahim (kista coklat) dan Hu Qing Wen melakukan operasi tumor yg penuh dengan darah, dan darahnya berwarna hitam gelap. Mereka berpikir bahwa setelah operasi akan sembuh, tetapi hanya beberapa bulan kambuh lagi, sehingga akhirnya mereka melakukan konsultasi ke ginekolog.

Dokter Ginekolog tersebut kemudian bertanya : "Apakah Anda suka makan sayap ayam ?" dia sangat terkejut. Diapun menjawab kok dokter tahu makanan kesukaan saya!kemudian dokter tersebut menjelaskan tentang dampak mengkomsumsi sayap dan ceker(kaki) ayam secara berlebihan berikut penjelasannya :

Hormon pertumbuhan (growth-hormone) ayam ataupun antibiotiknya, selalu diinjeksi di bagian sayap, atau leher ayam. Sementara kaki Ayam tempat menimbun "end product" antibiotik dan turunan "second hormonal" Dokter tersebut meneruskan : Karena itu kegemaran makan sayap ayam atau kaki, akan serta merta menambah sekresi hormon bagi wanita. Akibatnya "second hormonal" tersebut akan terakumulasi menjadi TOXIN yg menjadi karsinogen, sehingga wanita pengkonsumsi SAYAP + KAKI ayam sangat rentan terkena kanker yg berkenaan dengan kelenjar hormonal seperti : kanker rahim, cervix dan payudara. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda jangan "banyak" mengkonsumsi sayap ayam atau kakinya.

Saat ini 80% wanita memiliki fibroid rahim dan mudah untuk mendapatkan kista coklat tersebut.

Ketika Anda menerima pesan ini, Apa yg akan Anda lakukan ? Meneruskannya kepada teman dan keluarga di sekitar (teman-teman terutama perempuan).Indahnya berbagi terhadap sesama!semoga bermanfaat.