Rumus Memperkirakan Tinggi Badan

 Rumus Memperkirakan Tinggi Badan sudah  masuk kisaran normal atau belum

Banyak orang yang memperkirakan bahwa tinggi badan seseorang tergantung dari gen orang tuanya,jika orang tuanya tinggi maka anaknya pun akan tinggi dan begitu pula sebaliknya jika orang tuanya pendek maka anaknya pun akan pendek.

Sebelum kamu pusing dengan masalah tinggi badan, coba kamu hitung dulu dengan rumusan di bawah ini untuk memperkirakan apakah tinggi kamu sudah masuk kisaran normal atau belum.Berikut rumusannya

Anak laki-laki = (tinggi ibu + 13) + tinggi ayah, dibagi 2. Dikurangi 8,5 cm untuk batas minimal, dan ditambah      8,5 cm untuk batas maksimal.

Anak perempuan = (tinggi ayah - 13) + tinggi ibu, dibagi 2. Dikurangi 8,5 cm untuk batas minimal, dan ditambah 8,5 cm untuk batas maksimal.

Olahraga Yang Dapat Menambah Tinggi Badan 5 - 10 cm

Olahraga Yang Dapat Menambah Tinggi Badan

Hormon pertumbuhan manusia (HGH)adalah zat yang diproduksi oleh kelenjar di otak yang disebut kelejar pituatari.kelenjar ini sering disebut petuatary gland atau kelenjar utama,karena menguasai banyak kelenjar lain dalam tubuh.kelenjar ini seperti ukuran kacang polong dan terletak diatas langit-langit mulut, dibawah otak.Hormon pertumbuhan manusia adalah protein dan terbuat dari 191 blok bangunan yang disebut asam amino.Kelenjar pituatari ini menghasilkan hormon pertumbuhan manusia sepanjang hidup kita yang berfungsi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan di seluruh tubuh manusia.Stertching dapat dilakukan 3 - 4 kali sehari. Baik juga dilakukan sebelum melakukan workout.Olahraga ini dapat membantu menambah tinggi 5 - 10 cm dalam waktu kira-kira 2 - 3 bulan.

Berikut beberapa tips melakukan proses penambahan tinggi badan :

1. Milikilah keinginan yang kuat ingin bertambah tinggi berapa cm / inchi
2. Mulailah olahraga / stretching / workout setiap hari
3. Jangan pernah menganggap proses ini adalah suatu program, tetapi jadikanlah hidup sehat ini adalah gaya hidup
4. Jagalah fokus Anda untuk melakukan setiap hari. Tetap konsisten!
5. Berkomitmenlah pada diri sendiri dan teman / saudara / pacar / suami / isteri untuk menambah motivasi Anda
6. Jangan mudah menyerah, jika perlu cobalah terus hingga akhir hidup Anda
7. Makanlah makanan yang bergizi dan bernutrisi cukup setiap harinya
8. Perbanyak minum air putih
9. Istirahat dengan cukup dan tidur malam 6 - 8 jam sehari.

Makanan Penunjang Tinggi Badan

NUTRISI LENGKAP PENAMBAH TINGGI BADAN :

Makanan yang menunjang Tinggi Badan. Makanan padat (solid food) berperan penting dalam proses pertumbuhan.Makanan (solid food) adalah salah satu faktor yang sangat penting untuk proses pertumbuhan. Makan makanan yang sehat, bergizi dan bernutrisi ini tidak boleh diabaikan karena berpengaruh untuk pertumbuhan / proses penambahan tinggi badan. Ingat, suplemen hanyalah tambahan tetapi makanan padat (solid food) lebih besar pengaruhnya.Ini ditujukan untuk kita agar mempunyai pola makan yang sehat sehingga mendapatkan jumlah yang tepat dari vitamin dan nutrisi lain yang sangat penting untuk perkembangan dan pertumbuhan tubuh manusia. Meskipun pada kenyataannya apakah sebagian besar dari persyaratan ini dapat dipenuhi dengan mengikuti pola makan seimbang?

Makanan yang kaya akan protein yaitu: susu, keju, kacang hijau, lentils, ayam, oatmeal. ikan laut dalam, daging, kedelai.

Makanan yang kaya akan vitamin D yaitu: ikan, sereal, telur, tofu, susu kedelai, kedelai, jamur, sosis, dan kacang almond.

Makanan yang kaya akan vitamin A yaitu: bayam, bit, wortel, ayam, pepaya, peach, susu, tomat.

Kalsium sendiri bermanfaat agar tulang tetap kuat dan perkembangannya baik. Kalsium dapat diperoleh dari keju, yogurt, telur.

Mineral yang dibutuhkan tubuh membantu perkembangan tulang serta memperlancar peredaran darah. Mineral-mineral penting ini biasanya terdapat pada kacang hijau, brokoli, bayam, kol, labu kuning, kacang-kacangan, pisang, anggur.

Oleh sebab itu mari kita pahami bahwa ada 6 nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan kesehatan yang baik untuk tujuan utama kita untuk memaksimalkan proses pertumbuhan :

1.     Makanan yg banyak mengandung Vitamin
2.     Karbohidrat kompleks
3.     Lemak tak jenuh / Lemak baik (HDL)
4.     Mineral (Mineral Organik)
5.     Makanan berprotein (Nabati & Hewani)
6.     Air murni (Non-mineral)

Demikian penjelasan tentang makanan yang dapat menunjang tinggi badan.Semoga bermanfaat!Amien :)