Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Tubuh
Udah lama tidak posting mengenai tips kesehatan. Berikut tiga tips sederhana untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita
1. Ubah pola makan.
Adakalanya berdiet merupakan sebuah keputusan yang salah.Karena tidak sedikit yang ketika berhasil menjalankan diet lalu kembali gemuk karena “balas dendam” terhadap makanan.Alternatif lain yang dapat dilakukan adalah mengubah gaya makan. Kebiasaan yang perlu dijalankan lainnya adalah mengganti kebiasaan menyemil dengan buah-buahan yang segar. jadi, pastikan selalu tersedia buah segar yang siap disantap ketika keinginan menyemil muncul. Jika buah-buahan cukup merepotkan bisa digantikan dengan selalu tersedianya air putih segar.
2. Ubah gaya hidup.
Selain mengubah pola makan, kita pun perlu mengubah gaya hidup agar lebih sehat. Tips sederhana yang paling mudah adalah membiasakan menarik nafas dalam-dalam. Aktivitas ini dapat dilakukan dipagi hari maupun disetiap ada kesempatan. Dan Cari kegiatan fisik yang menyenangkan seperti bermain bulu tangkis atau olah raga lainnya. Namun yang terpenting adalah jadikan kegiatan ini sebagai rutinitas. Tips yang paling sederhana adalah tidur dan bangun tepat waktu. Tidur dibiasakan sekitar jam 10 malam dan bangun jam 4 pagi, Untuk melaksanakan Sholat subuh tentunya bagi yang beragama islam. Yang penting adalah waktu tidur menjadi rutin. Langkah selanjutnya adalah memastikan agar mendapat tidur yang pulas
3. Jangan menyerah.
Tips terakhir adalah bila sudah merencanakan langkah-langkah untuk mendapatkan hidup sehat (dari sumber manapun), jangan menyerah! Mengubah pola makan dan hidup merupakan proses yang tidak mudah dan membutuhkan waktu yang singkat.Carilah tips kesehatan yang sesuai dengan dirimu agar bisa dijalankan dengan senang hati.Pastikan kamu menjalaninya dengan suasana menyenangkan.
Demikian penjelasan tentang tiga tips sederhana dalam menjaga kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat!:)
