Manfaat Buah Alpukat Buat Kesehatan
Alpukat atau Avocado merupakan buah yang
berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko.Buah alpukat memiliki bentuk yang
lonjong membulat, memiliki kulit berwarna hijau tua sampai ungu kecoklatan.
Daging buah alpukat memiliki tekstur yang sangat lembut dan memiliki warna
hijau muda ( dekat kulit ) dan kuning ( dekat biji ).
Alpukat merupakan
buah yang sangat enak untuk dikonsumsi, baik secara utuh maupun diolah menjadi
makanan maupun minuman.Buah alpukat juga memiliki banyak kandungan dan manfaat
yang sangat baik untuk tubuh kita. Berikut ini manfaat
buah alpukat :
- Kandungan vitamin A dan E sangat baik untuk menghaluskan kulit, mengenyalkan kulit, menghilangkan kerutan dan membuat kulit tampak lebih muda.
- Kandungan asam oleat merupakan sumber antioksidan tinggi yang bermanfaat sebagai penangkal radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.
- Kandungan Zat besi sangat baik untuk mencegah penyakit anemia.
- Kandungan Krotenoid terdapat Vit A yang sangat baik untk kesehatan mata dan tubuh lainnya.
- Kandungan potasium dapat mencegah pengendapat cairan dalam tubuh, menyeimbangkan elektrolit pada tubuh dan membantu menurunkan tekanan darah.
- Kandungan lemak nabati yang tinggi dan tak jenuh bermanfaat untuk menurunkan kolesterol LDL ( kolesterol jahat ) sehingga dapat berguna untuk mencagah stroke, penyakit jantung, darah tinggi dan kanker. Kandungan lemak tak jenuh sangat mudah dicerna dan diolah tubuh sehingga bermanfaat secara maksimal dan lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti jamur dan anti bakteri. Kandungan lemak nabati tidak dapat menyebabkan seseorang menjadi gemuk, justru dengan manfaat lemak nabati tak jenuh ini mampu mengurangi nafsu makan.
- Kandungan ektrak minyak sering dijadikan bahan produk kecantikan seperti pelembab, krim, shampo dan lainnya. Untuk pemakaian alami dapat dilakukan dengan menjadikannya sebagai masker.
