Varises atau Pembesaran Vena merupakan salah satu gangguan yang umum pada saat hamil.Kondisi fisik tersebut tentu akan mengganggu kepercayaan diri wanita, apalagi bagi mereka yang ingin mengabadikan Kehamilannya dengan foto. Namun, selain mengganggu penampilan, varises bisa memicu gangguan Kesehatan Ibu Hamil yang lebih serius, yaitu penyumbatan vena.
Varises yang terjadi pada kehamilan karena hormon progesteron kehamilan. Pertumbuhan bayi anda memberikan tekanan pada pembuluh darah di panggul dan pada pembuluh darah besar. Vena memiliki katup yang menghentikan darah yang kembali ke jantung dari mengalir mundur. Ketika katup ini tidak bekerja dengan baik pembuluh darah menjadi sesak dan mengakibatkan darah bertambahan. Dinding pembuluh darah mulai meregang dan membengkak vena, membuatnya terlihat di bawah kulit Anda.
Varises saat hamil disebabkan karena faktor percepatan formasi vena terbesar pada ibu hamil, yang dipengaruhi meningkatnya volume darah dan tekanan yang disebabkan oleh janin yang bertambah besar pada vena cava inferior. Kondisi ini juga memberikan tekanan pada vena di bagian kaki. Vena pada kaki sudah bekerja cukup berat untuk mengembalikan darah pada bagian atas tubuh, dan ditambah lagi, peningkatan hormon progesteron yang memperlebar vena, sehingga memicu terjadinya varises. Resiko varises pada ibu hamil akan semakin meningkat, apabila dinding vena dan katup lemah.
Bagi yang tidak ingin mengalami varises saat hamil bisa mencegah dengan cara-cara sebagai berikut:
- Olahraga merupakan bertujuan memperbaiki sirkulasi darah di dalam tubuh. Olahraga untuk Ibu Hamil bisa dilakukan Tiga puluh menit atau lebih, dengan model olahraga moderat setiap hari
- Memposisikan kaki lebih tinggi dari jantung setiap tiga jam bertujuan memperbaiki sirkulasi, dan saat berdiri, pastikan tidak bertumpu hanya dengan satu kaki, dan jangan silangkan kaki saat duduk, agar sirkulasi darah lancar.
- Tidur menghadap kiri, karena vena cava berlokasi pada bagian kanan tubuh, sehingga tidur ke arah kiri menjadi cara terbaik agar aliran darah dapat kembali ke arah kanan tubuh ibu hamil.
- Menjaga kenaikan berat badan saat hamil agar sesuai dengan angka yang disarankan sesuai dengan indeks massa tubuh sebelum hamil. Hal ini untuk mengurangi beban kaki yang terlalu ekstrem.
- Menggunakan stoking khusus yang lebih ketat pada bagian pergelangan kaki dan lebih longgar di bagian paha. Hal ini memperlancar sirkulasi darah sehingga mempermudah fungsi vena.
- Hindari konstipasi dengan banyak minum banyak air putih, mengurangi konsumsi garam, dan cukup makan makanan kaya serat agar resiko varises dapat menurun.
Bagi ibu hamil yang telah mengalami varises berikut Cara mengobati varises beberapa diantaranya adalah dengan melakukan cara dibawah ini :
- Hindari menggunakan sepatu hak tinggi pada masa kehamilan
Pada masa kehamilan anda hindari menggunakan sepatu hak tinggi karena akan menghambat pembuluh darah di area kaki. Bagi anda yang ingin menggunakan sepatu hak tinggi pada kegiatan tertentu di usahakan hak pada sepatu anda tidak lebih dari 5 cm. Hindari pula duduk atau jongkok untuk waktu yang lama, dan mencoba untuk tidak duduk dengan kaki disilangkan.
- Hindari memijat di atas varises anda
Jangan memijat langsung di atas varises Anda, pijat kuat mungkin menyakitkan, atau membuat pembuluh darah semakin buruk.Anda dapat menggunakan air dingin untuk merengangkan otot otot tanpa melakukan pemijatan atau coba mengompres kain yang direndam dalam cuka sari apel untuk kaki Anda, dua kali sehari. Bagi anda yang mengalami varises semakin parah sebaiknya berkonsultasi kepada dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut.
- Konsumsim makanan yang mengandung serat
Selama kehamilan sebaiknya Anda mencukupi kebutuhan serat Anda. Hal ini bisa membantu meringankan serta mengurangi rasa tidak nyaman pada varises. Caranya adalah dengan minum jus buah blueberry yang bisa membantu untuk mencegah terjadinya varises. Kandungan yang ada di dalam buah ini adalah kandungan pigmen yang bisa membantu untuk menguatkan dinding pembuluh darah. Dengan mengonsumsi vitamin E maka akan membantu menurunkan terjadinya resiko dari varises menjadi semakin parah. Selain itu, dengan mengonsumsi bawang putih maka bisa membantu untuk mencegah munculnya varises. Sebaiknya Anda menghindari makanan olahan yang bisa membuat varises Anda menjadi semakin parah.
- Mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh
Mencukupi kebutuhan air putih sebanyak 2 liter dalam sehari atau setara dengan 10 gelas air dalam setiap harinya bisa membantu mencegah terjadinya varises. Minum terlalu banyak teh, soda atau kopi malah akan membuat varises menjadi semakin parah dan menyebabkan masalah sembelit untuk ibu hamil. Dengan minum delapan gelas setiap hari bisa membantu melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh.
- Melakukan latihan selama kehamilan
Latihan ini dilakukan untuk membantu mengurangi terjadinya penumpukan pada lemak sekaligus juga membantu menjaga sirkulasi darah menjadi lebih baik dan membuat pembuluh darah menjadi lebih lancar.Lakukan dengan olahraga berjalan untuk itulah di anjurkan untuk melakukan olahraga yang ringan saja dan tidak beresiko pada kehamilan Anda. Baca juga Cara Mengatasi Varises Secara Alami
